ভালো থাকতে কী করবেন

অবসর সময়ে কিংবা পড়াশোনা ও কর্ম ব্যস্ততার মাঝে আমাদের মন খারাপ হয় নানা কারণে-অকারণে। ভালো লাগে না! সারা দিন খালি লেগেই থাকে অস্থিরতা ও মনে মালিন্যতা। দৈনন্দিন হাজারও ব্যস্ততার ঝামেলায় কাঠখোট্টা হয়ে পড়ে থাকে মন এবং এর প্রভাব পড়ে আমাদের নিত্যজীবনে। তিক্ত হয়ে ওঠে পড়াশোনা, কর্ম ও পারিবারিক জীবন। তাই এবার আপনার মন খারাপের দিনগুলোকে ফুলের সৌরভে খুশিতে প্রফুল্ল রাখতে নানা উপায় নিয়ে আমাদের এ আয়োজন।

ইন্টারনেটের আসক্তি কমিয়ে ফেলা

বর্তমান সময়ে তরুণদের সবচেয়ে বেশি মন খারাপের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে ইন্টারনেটের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি। এ আসক্তির প্রভাবে আমাদের জীবনে চাপ পড়ে কাজের ওপর। ইন্টানেটের অপব্যবহারে অপচয় হচ্ছে সময়। ফেসবুকের লাইক, কমেন্ট ও শেয়ারের প্রলোভনে বেড়ে যাচ্ছে মন খারাপের গতি। আমাদের মন ভালো রাখতে বেরিয়ে আসতে হবে ইন্টারনেটের প্রতি এ অতিরিক্ত আসক্তি।

বন্ধুদের সঙ্গে সময় দেওয়া

সব ব্যস্ততা শেষে মাঝে মাঝে অবসর সময় নিয়ে বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়া যেতে পারে। বন্ধুদের সঙ্গে সুখ-দুঃখের বিষয়ে আলাপ আলোচনা করা। গভীর সখ্য নিয়ে তাদের কথা শোনা এবং জীবনের নানা কল্পনা-পরিকল্পনার বিষয়ে বন্ধুদের পরামর্শ নেওয়া ভালো। এতে করে মন খারাপের ভার কমে যাবে।

ভ্রমণে যাওয়া

ইট-পাথরের নগরের ব্যস্ততার ফাঁকে দীর্ঘ মন খারাপের সময় কাটিয়ে তুলতে ঘুরে আসতে পারেন বন্ধুদের নিয়ে কোথাও পাহাড়ে অথবা সমুদ্রে। মন শীতল করতে পারেন সবুজ পাহাড়ের চূড়ায় উঠে স্রষ্টার সাজানো অপার প্রকৃতি দুচোখে দেখে। যাওয়া যেতে পারে বান্দরবানের নীলগিরি, সীতাকুণ্ডের চন্দ্রনাথ পাহাড়, বাংলাদেশের দার্জিলিংখ্যাত খাগড়াছড়ির সাজেকভ্যালিতে। ঘুরে আসতে পারেন কক্সবাজার সমুদ্রসৈকত, সেন্টমার্টিন দ্বীপ, কুয়াকাটা সমুদ্রসৈকত এবং দেশ ও বিদেশের নানা প্রান্ত থেকে।

অবসরে বই পড়া

অবসর সময়ে আমাদের মন খারাপে জড়ো হয় হৃদয়ে বিধুরতা। অস্থির অস্থির লাগে! এ অস্থিরতার প্রভাব আমাদের মানসিকভাবে ভেঙে ফেলে। তাই অবসর সময়ে হৃদয়ের বিধুরতা কাটিয়ে তুলতে বই হতে পারে আপনার অন্যতম সঙ্গী। পড়তে পারেন আপনার প্রিয় লেখকদের উপন্যাস, কবিতা ও গল্পসহ নানা ধরনের বই।

কেনাকাটা করা

মন খারাপের সময় আপনি ঘুরে আসতে পারেন কোনো শপিংমলে গিয়ে। ভালো ও নিজের পছন্দ অনুযায়ী ফুল, জুতা, পায়জামা-পাঞ্জাবিসহ লাইফস্টাইলবিষয়ক নানা ধরনের প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র কেনাকাটা করতে পারেন। এছাড়া রাস্তার ও ফুটপাতের গরিব-দুঃখী, অসহায় মানুষের মাঝে বিলিয়ে দিতে পারেন পোশাক-পরিচ্ছদ, খাবার-দাবার। আপনার ভালো লাগবে।

সূত্র: যুগান্তর